jak wyglada

flexa ostatnie foty w bialej czapce co z tylu jest sztanga a za nia chyba neill sa jakies dziwne, przygladalem sie im jakis czas odrazu po tym jak wyszly, sam nie wiem o co chodzi ale jak na moje sa one krecone czy cos... i czy w tych czasach zdjecia robi sie chyba telefonem z przed 5 lat? bo tak to wyglada. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] wciaż się ulepszac poprzez zwiększanie masy mieśniowej, a jednoczesnie gubić zbędny tłuszcz aby ostatecznie roznica w wyglądzie byla spora, ale nie w samych obwodach, co jak wiadomo jest głównym czynnikiem prowadzącym do powstawania rozstępów. Wiem, ze osiagi nie będą juz tak spektakualrne, ale zalezy mi wciaz na jak nejlepszej efektywnosci [...]

A to już klasyk tekst%-) Ale bez kitu. Wyobraźcie sobie dzieciaka co prosi rodziców że mu massacre kupili. Albo wzrok dziewczyny jak widzi pudełko%-) No kvrwa, to wygląda jak jakieś ciężkie dragi rodem z Batmana%-)

Kolega chyba nie widział jak wyglada zerwany mięsień ;-)

wyglada to na przetrenowanie,jak trenuje teraz?ile razy w tyg?jakim planem? co z żarciem ?dieta dopięta?

Biegam w miejscu wykonując hantlami ruch jak do rozpiętek...wiem że może wygląda się jak idiota wtedy ale ogólnie chodzi o to by angażować najwięcej mięśni. Czyli coś co absorbuje górę tułowia oraz dół. Różne warianty można wykonywać. Cisnę tak średnio np 50 powtórzeń po czym truchtam sobie, następnie znowu i tak ok 13minut ostatnio starczy żeby [...]

Jako że zbliża się powoli lato... Czas zacząć myśleć o redukcji fatu który zebrał się przez zimę na masie (z 5-10kg). I tu pojawia się moje pytanie... A mianowicie jak wygląda teraz scena spalaczy? Chciałbym coś mocniejszego. Na poprzedniej redukcji wspomagałem się lipo shredem i thermo speedem a docinałem się Yohą. Efekty końcowy był nawet fajny [...]

wyglada jak by tylko rece cwiczyl, najszerszego nei widac, klaty zreszta tez, lapy jak doklejone z innej osoby :-D

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga 94 Wzrost :179 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 92 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aeroby 3x w tyg 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Myślę że to nie temat od takich rozmów ;) Każdy ogarnięty wie jak to wygląda u osób startujących. Najważniejszy jest trening, dieta, regeneracja i czas, a reszta rzeczy stawia kropkę nad "I"

bielu92 skoro zadajesz takie pytania to i tak nie ma sensu Ci co kolwiek tłumaczyć. Jak wyżej, każdy ogarniety wie jak to wygląda i takie pytania nie są na miejscu. Karol forma kosa. pozdrawiam

[...] Wycisk wąsko -> http://youtu.be/y4h5WqRH7D4 Pytanie jeszcze mam, np wyciskając na skosie mam mostek, że spokojnie mi tam pięść przejdzie, aż taki ma być? Do tego jakoś zbytnio się o niego nie staram i myślę, że coś mam z kręgosłupem trzeba będzie kasy pozbierać i iść się przebadać. I jeszcze jedno, dopiero miałem tydzień przerwy, [...]

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-)

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol. łącznie 45... ja na 1 wizycie na siłce nie dałem rady pustemu gryfowi

Cześć wszystkim, potrzebuje pomocy w ułożeniu harmonogramu dnia. Trenuje ciągiem już 5 miesiąć na siłowni, lecz od miesiąca mam tak jakby kryzys, wydaje mi się, że to przez brak snu, bo z motywacja staram się być na bieżąco(filmiki, muzyka, obserowanie innych etc.) A więc mój dzień wygląda tak pobudka 4:30, praca od 6 do 14( posiłki o 6 i o 10) w [...]

ok jak wyglada przerwa na regeneracje ile ma wynosić? dwa dni w tygodniu? razem np sobota niedziela czy np środa lub czwartek i drugi dzień np niedziela? od czego zależy ilośc przerwy miedzy treningami?

a jak wyglada sprawa z trenem E u mnie dostępny sam ace

[...] to lepiej idź do lekarza, Jeśli występuje po posiłku to prze analizuj co zjadłeś, w nastepnym dniu pomin ten posiłek i sprawdź czy wszystko ok. Czujesz ten wzdety brzuch czy jak patrzysz w lustrze to wygląda jak wzdęty ? bo jeśli to 2 to może to również być powiększona hiperlordoza lędźwiowa. 4. A6W sobie odpuść ; Ćwiczenia z ABS 8min polecam [...]

[...] bananek 18:45-19:00 dokladnie to samo co o godzinie "14:00-15:00" pomiedzy 21.30-22.30 250g lekkiego serka wiejskiego, dodaje troche miodu dla smaku. Chce teraz tez dokupic jakies bialko, wiec mozna je "doliczyc" Tak wyglada moj codzienny posilek, w porownaniu do tego jak sie wczesniej odzywialem to dla mnie jest sukces bo od 3 miesiecy juz [...]